基礎代謝ってどうやったら上がるの？
こんにちは！
「ダイエット専門トレーナーのナオヤ」
です！
この記事では、
ダイエットを成功させる「コツ」である
「基礎代謝の上げ方」
について解説していきます！！
ぜひ最後まで読んでいってくださいね！！
「ダイエットのコツ」
に関しては過去の記事
で書いているので、
ぜひ、読んでみてくださいね！！
どうやったら基礎代謝は上がるの？
実は、ダイエットにおいて
基礎代謝を上げることは
めちゃめちゃ重要なことなんです！
ではどうすれば、
基礎代謝は上がるのか。
それはズバリ！！
「体の筋肉量を増やす」
ことが一番の近道なんです！
筋肉量を増やす理由って何？？
では、なぜ「筋肉量を増やす」
ことが「基礎代謝を上げる」
ことにつながるのか
について説明していきます。
少し難しいですが、
筋肉が除脂肪量（体重から脂肪重量を引いた体重）
を占める割合は大体50％くらい
とされています。
その筋肉は身体の組織・器官の中では
一日のエネルギー消費量
が最も多い器官とされている
からなんです！
つまり、
「基礎代謝量が上がる」
ことに加えて、
「運動時の消費エネルギーも増える」
ので一石二鳥でお得なんです！！！
筋肉量を増やすだけで
「基礎代謝量」
と
「運動時の消費エネルギー」
が増えるなんて筋肉量
増やすしかないですよね！！
まとめ
基礎代謝を上げる
効率的な方法はズバリ！！
「筋肉量を増やす」
です！！
ぜひ、あなたも今から
体を動かして筋肉量
増やしていきましょう！！
ありがとうございました！！
