「辛いトレーニングなしで痩せれる！？」最短で出産前の体型に戻る最強食材変換法

こんにちは！

「ダイエット専門トレーナーのナオヤ」

です！

今回の記事では、

私が推奨している

「低脂質ダイエット」に役立つ

最短で出産前の体型に戻る

食材変換術

についてお話しをします！

もちろん、私生活でも

健康な食事をするために有効な

変換術です！！

これを知れば、ダイエット中でも

家族と同じ料理を食べながら

ダイエットができるかもしれないですよ！

今回も

絶対に得する内容となっていますので

是非、最後までご覧ください！

 

この、

「最強食材変換術」の

食材選びのポイントは、

目に見えない脂質の量

です！

つまり、

「目に見えない脂質の量」

に気を付けなければいけません。

食材以外にも、

出来上がったものを選ぶ時にも

注目するポイントとなります！

目に見えない脂質というのは

オリーブオイルやゴマ油のような

脂質ではなく、

食材や調味料に含まれる油の事

になります。

それらを脂質の少ない食材などに

変換していきます！

この変換術を習得することで

簡単にダイエットを成功させる事

ができます！

また、

ダイエット成功後も、リバウンドをしにくい

食事を行うことができるので

リバウンドをしずらくなります！

出産前の体型に戻れたら、

今よりファッションを楽しめる事

間違いなしです！！

ですが、この変換術を習得すること

ができなければ、

せっかくきつい食事制限と運動を

頑張ったのにも関わらず、

一瞬でリバウンドをするかも、、。

その結果、

新しく買ってお気に入りだった

洋服も入らなくなり、自信のない自分

に逆戻りなんてことに、、。

そんな最悪の未来を回避するためにも

一緒に実践していきましょう！

どう変換すればいいの？

まず脂質の多い豚バラ肉などは

赤身肉や魚・貝、エビ類・卵

などに変換してみてください！

赤身肉は基本脂質が少ない部分ですので

ダイエット中に食べることで

痩せることができます！

また、

魚には脂質が多く含まれていますが、

ダイエットに非常にうれしい効果が期待

できますので進んで食べたい食材です！

魚が苦手な方は貝、エビ類など

に変えてみてください！

また、

見落としがちなのが

調味料です！

調味料などにも多く油が

含まれている事が多いです。

例えば、、、

・マヨネーズ

・ドレッシング

・カレー粉

・ラー油

など、、

これらの調味料はできるだけ

使わないようにしましょう！

使う場合はノンオイルにするなど

できるだけ減らせるように
心がけてみてください！

 

是非、今日の晩御飯から

油の多いお肉から

赤身肉などに変えてみてください！

最後までご覧いただき

ありがとうございました☆