「朝食を食べないと太る！？」なかなか出産前の体型に戻れない理由とは！？

こんにちは！

「ダイエット専門トレーナーのナオヤ」

です！

今回の記事では、

ダイエットと朝食の関係について

お話ししていきます！！

今回の記事も内容をしっかり理解し、

実践していくことで、

なかなか減らなかった体重がみるみる内に

減ってtいくかもしれません！

是非、最後までご覧ください！

朝食って食べないとダメなの？？

いきなりですがあなたは朝食

食べていますか？

食べていないと答えたあなたは

太りやすい体

になっているかもしれません、、。

朝食は一日の中で

一番大事な食事といっても過言

ではありません！！

今まで食べていなかったあなたは

今日から絶対に食べてください！

もしも、

今日から食べる事ができたならば、

あなたの、落ちにくかった体重が

みるみる内に落ちていくかもしれません。

その結果、

夫から「あれ？なんか痩せた？」

なんて言われるかもしれませんね！

ですが逆に食べなかった場合、

体重の減少は途中で止まり、

投げやりになりになって

暴飲・暴食につながるかもしれません。

その結果、

せっかく痩せた体重は

スタート前に元通り。

おうちに帰ると

夫に「少し痩せたら？」

なんていわれちゃうかもしれません！！

そんなの

「言われなくてもわかってるわ！」

て思っちゃいますよね、、。（笑）

だからそんなことが起こる前に

朝食を食べてほしいのです！！

 

朝食を食べることによるメリットって？？

では、朝食を食べることで

得られるメリット

についてお話していきます！

私が朝食をこんなに押すのには

理由があります！

①身体を温め基礎代謝をUPさせる

理由の１つ目は、

朝食を食べる事で体温を上昇させ

基礎代謝を上昇させてくれます！

朝食を食べる事で胃が活発に動き、

体温を上昇させてくれます！

体温を高く維持するために、

体内のエネルギーが消費されるので

結果的に、「基礎代謝」が上がります！

基礎代謝か上がる＝燃えやすい体になる

という事ですので朝食を食べることは、

「太りにくい体」を作る事にもつながります！

②昼食・間食の食べ過ぎを防ぐ

理由２つ目は、

昼食と間食の食べすぎを防ぎます！

いきなりですがあなたは、

「朝食を食べていないから昼食がっつり」

なんて経験ありませんか？

これしてると痩せません。

朝食を食べていない体は

飢餓状態となっています。

飢餓状態のまま、食事をとると

血糖値が急上昇します。

結果、エネルギーとしてよりも

体内に蓄えられる栄養が多くなり

脂肪として多く体に蓄えれるんです！

その為、

朝食を食べて体をリセット

してあげる事が大事になります！

その他にも朝食を食べることで得られる

メリットはたくさんあります！

食べないことによるデメリットが

ダイエットの大きな障害となるので

絶対に朝食を食べるようにしてください！

時間がない場合は何を食べればいいの？

時間がない日も必ず朝食は

食べたいです！

時間がないときの

おすすめ朝食を教えます！

朝食を選ぶ際のポイントとして

炭水化物とタンパク質を

摂ることです！

時間がないときは、

プロテインとバナナを

食べる事をおすすめします！

どちらも吸収が早く

お手軽に食べることができるので

おすすめです！

プロテインは手軽にタンパク質を

摂取できるので持っておくと

非常に便利ですよ！

時間があるときは、

栄養バランスを考え食べることを

心がけてください！

まとめ

今回は朝食を食べる事の

メリットについてお話しを

しました！

①基礎代謝を上げる

②昼食・間食の食べ過ぎを防ぐ

のメリットを得られます！

是非、食べてください！

最後までご覧いただき

ありがとうございました☆